The True Spirit of Yoga - Since 2003

   
     +66 (0)98 670 6758
Tap To Call

Prenatal Yoga (โยคะสตรีมีครรภ์)   arrow

prenatal yoga, Prenatal Yoga (โยคะสตรีมีครรภ์)


โยคะสำหรับสตรีมีครรภ์

โยคะสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นการเรียนส่วนตัวกับครูผู้เชี่ยวชาญ สามารถฝึกได้ตั้งแต่อายุครรภ์สี่เดือนจนถึงใกล้คลอด สำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์ การเคลื่อนไหวร่างกายในการฝึกโยคะ ได้ถูกออกแบบมาเพื่อความปลอดภัย และความสะดวกสบายของมารดาและบุตรในครรภ์โดยเฉพาะ คุณแม่สามารถฝึกโยคะด้วยท่าทางการเคลื่อนไหวต่างๆ ที่สวยงามและง่ายดายได้ในขณะที่ตั้งครรภ์ ท่าทางเหล่านี้จะมีอิทธิพลต่ออวัยวะสืบพันธุ์และกระดูกเชิงกราน ซึ่งจะปรับระดับเลือดและสารอาหารสำหรับลูกตัวน้อยในท้องให้เพียงพอ และช่วยให้การคลอดเป็นไปอย่างราบรื่น โยคะเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหัวใจ และเพิ่มความยืดหยุ่นของปอด ซึ่งจะทำให้อวัยวะอื่นๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ปัญหาความเมื่อยล้าจะลดลง พร้อมกับสมาธิ และความ สมดุลของร่างกายที่เพิ่มขึ้น ช่วยให้จิตสงบ ช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น ไปพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ราคา

prenatal yoga, Prenatal Yoga (โยคะสตรีมีครรภ์)

หมายเหตุ

  • สามารถนัดวันเวลาที่สะดวกเรียนได้ (ขึ้นอยู่กับช่วงที่ห้องเรียนว่างและเวลาที่นัดหมายกับครูผู้สอน)
  • สถานที่ : โยคะสุตรา สตูดิโอ

 

Prenatal Yoga 

Pregnancy is a most extraordinary time in a woman’s life, when you will undergo dramatic hormonal and bodily changes week-by-week and even day-by-day. Yoga provides a calm sanctuary where you can experience a peaceful, loving union with your baby, discover your inner resolve, and delve into the practice of breath awareness.

Yoga’s primary gifts of increasing flexibility and decreasing tension are perfectly compatible with your needs as a pregnant woman. Yoga for pregnancy helps strengthen muscle tone, and release back tension, together with deep breathing and a meditative focus to enhance your experience of the life growing within you.

Guidelines

  • Check with your doctor before starting prenatal or post-natal yoga. (You are generally recommended to only practice prenatal yoga from the second trimester of pregnancy–from the fourth month.
  • Be aware of any personal limitations when practicing.
  • Stop any poses that cause discomfort.
  • After the first trimester avoid the following: holding the breath, abdominal exercises, poses done lying on your front, inverted poses, and knee-to-chest positions.
  • It is best to come to your yoga practice with an empty stomach; avoid meals or snacks at least 2 hrs prior to each practice.
  • It is best to practice yoga barefoot on a non-slip mat.
  • Keep breathing, unless instructed otherwise. Inhale and exhale through the nose, not the mouth.

Prenatal Course Rate

prenatal yoga, Prenatal Yoga (โยคะสตรีมีครรภ์)

Remarks

  • The above rate is subject to change without prior notice.
  • Subject to normal class schedule availability.