#yogaathome มาแล้วค่ะ ถามกันเข้ามาเยอะมาก🤸‍♀️🤸🏽🤸🏻‍♂️ ไม่ว่าคุณอยู่ที่ไหนก็สามารถฝึกโยคะ ฟิตหุ่นสวยๆไปพร้อมๆกับเรา...

ตามประกาศกรุงเทพมหานครเรื่องการปิดสถานที่ชั่วคราวฉบับที่ 15 ลงวันที่ 1 มกราคม 2564 โยคะสุตราสตูดิโอ ได้รับการยืนยันจากเจ้าพนักงานเขตบางรั...

สวัสดีสมาชิกทุกท่านค่ะ วันนี้จะมาขอนำเสนอแอพพลิเคชั่น Mindbodyที่จะมาอำนวยความสะดวกให้กับสมาชิกในการจองคลาส และเช็คอินคลาสค่ะ...

ตามสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ในพื้นที่จังหวัดสมุทรสาคร และในจังหวัดอื่นใกล้เคียง ทางโยคะสุตราสตูดิโอ...

โยคะ....ไม่ใช่แค่การยืดเหยียด” (ตอนที่ 4) โยคะ ในด้านการสร้างความแข็งแรง คือ Strength Training (Body Weight) นอกเหนือไปจากการเสริมสร้างคว...

โยคะ....ไม่ใช่แค่การยืดเหยียด” (ตอนที่ 3) โยคะ ที่มองในมุมของความยืดหยุ่น คือ Range of Motion Exercise Range of Motion (ROM) หรือ...

อิสระแห่งการหายใจเกิดจากการประสานงานระหว่างกะบังลม กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อหลัง ท้องและกล้ามเนื้อพื้นเชิงกราน ปฏิเสธไม่ได้ว่าการหายใจอันเ...

“โยคะ....ไม่ใช่แค่การยืดเหยียด” (ตอนที่ 1) โยคะ คือ Movement Training การเคลื่อนไหวชิ้นส่วนต่างๆของร่างกายเป็นการทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้...

คุณครูโยคะทั้งหลาย คุณแน่ใจมั้ยคะว่า ว่าคุณเข้าใจร่างกายของนักเรียนคุณดีพอ เมื่อนักเรียนบ่นเจ็บหลัง วิธีแก้คือให้เลี่ยงไปทำท่าอื่นแทน...

ฝึกโยคะอย่างไรให้ใช้แกนกลางลำตัว แถมยังได้ร่อง11อีกค่ะคุณขา เราสามารถฝึกใช้แกนกลางลำตัวในการฝึกโยคะอาสนะทั้งแบบที่ค้างท่าอยู่กับที่และแบบ...

เตรียมพบกับคลาสพิเศษของครูเต้ย Napato Yoga Thailand เพียง5คลาสเท่านั้นค่ะ เต็มอิ่ม 1.5 ชั่วโมง ทุกวันอังคาร เวลา 13.30-15.00 ที่โยคะสุตรา...

เป็นกันมั้ยคะ กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ไอหรือจามทีไรมีอันได้เรื่องทุกที ปวดหน่วงๆที่ท้องน้อยเวลายกของหนัก ปวดประจำเดือนไม่สบายตัว...

คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงกล้ามเนื้อเชิงกรานไม่แข็งแรงหรือไม่ คุณแม่ตั้งครรภ์ หรือผ่านการคลอดบุตรมาแล้ว คุณผู้ชายและคุณผู้หญิงที่ก้าวเข้าสูวัยท...

เราได้กล่าวถึงไปแล้วว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีหน้าที่อะไรบ้าง แต่หลายคนอาจจะยังนึกไม่ออกว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้อยู่ตรงไหน...

กล้ามเนื้อชิ้นนี้อยู่ในกระดูกเชิงกราน ด้านหน้าติดกับกระดูกหัวหน่าว แผ่ขยายโดยรอบ ด้านหลังติดกับกระดูกก้นกบ ถ้าอธิบายแบบนี้...

การใช้ชีวิตประจำวันส่งผลต่อระบบประสาท กล้ามเนื้อ และระบบโครงกระดูก เมื่อมีการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป กล้ามเนื้อจะหดและค้างทำให้สกัดกั้...

เพื่อนๆ หลายคนน่าจะเคยมีอาการกล้ามเนื้อตึงหรืออ่อนแรงกันมาบ้าง ไม่ว่าจะจากการออกกำลังหรือการทำงาน ในความเข้าใจของหลายๆ คน...

Variety of Yoga practice and style

ท่าทางที่ทุกคนเห็นอยู่นี้ถ้าถามว่าเป็นอาสนะโยคะมั้ย ตอบได้เลยว่าไม่ใช่ แต่ท่าทางเหล่านี้มีประโยชน์ที่ส่งผลในการทำอาสนะโยคะหรือไม่...

ไม่ว่าคุณจะเป็นพนักงานออฟฟิศ นักกีฬา นักวิ่งมาราธอน หรือต้องการฟิตหุ่นเพื่อวันสำคัญ สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย...