YogaSutra Metropolitan StudioJan 8, 20211 minYogaSutraa Studio Online Class#yogaathome มาแล้วค่ะ ถามกันเข้ามาเยอะมาก🤸♀️🤸🏽🤸🏻♂️ ไม่ว่าคุณอยู่ที่ไหนก็สามารถฝึกโยคะ ฟิตหุ่นสวยๆไปพร้อมๆกับเรา...
YogaSutra Metropolitan StudioJan 5, 20212 minเริ่มเปิดให้บริการ 6 มกราคม 2564ตามประกาศกรุงเทพมหานครเรื่องการปิดสถานที่ชั่วคราวฉบับที่ 15 ลงวันที่ 1 มกราคม 2564 โยคะสุตราสตูดิโอ ได้รับการยืนยันจากเจ้าพนักงานเขตบางรั...
YogaSutra Metropolitan StudioDec 25, 20201 minMindbody x YogaSutra Studioสวัสดีสมาชิกทุกท่านค่ะ วันนี้จะมาขอนำเสนอแอพพลิเคชั่น Mindbodyที่จะมาอำนวยความสะดวกให้กับสมาชิกในการจองคลาส และเช็คอินคลาสค่ะ...
YogaSutra Metropolitan StudioDec 25, 20201 minมาตรการการควบคุมโควิด-19 (COVID-19) ภายในบริเวณโยคะสุตราสตูดิโอตามสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) ในพื้นที่จังหวัดสมุทรสาคร และในจังหวัดอื่นใกล้เคียง ทางโยคะสุตราสตูดิโอ...
YogaSutra Metropolitan StudioDec 9, 20201 minโยคะ ในด้านการสร้างความแข็งแรง คือ Strength Training (Body Weight)โยคะ....ไม่ใช่แค่การยืดเหยียด” (ตอนที่ 4) โยคะ ในด้านการสร้างความแข็งแรง คือ Strength Training (Body Weight) นอกเหนือไปจากการเสริมสร้างคว...
YogaSutra Metropolitan StudioNov 23, 20201 minโยคะ ที่มองในมุมของความยืดหยุ่น คือ Range of Motion Exerciseโยคะ....ไม่ใช่แค่การยืดเหยียด” (ตอนที่ 3) โยคะ ที่มองในมุมของความยืดหยุ่น คือ Range of Motion Exercise Range of Motion (ROM) หรือ...
YogaSutra Metropolitan StudioNov 17, 20201 minBreath of Freedom & Postural Control Dec 12, 2020อิสระแห่งการหายใจเกิดจากการประสานงานระหว่างกะบังลม กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อหลัง ท้องและกล้ามเนื้อพื้นเชิงกราน ปฏิเสธไม่ได้ว่าการหายใจอันเ...
YogaSutra Metropolitan StudioNov 10, 20201 minโยคะ คือ Movement Training“โยคะ....ไม่ใช่แค่การยืดเหยียด” (ตอนที่ 1) โยคะ คือ Movement Training การเคลื่อนไหวชิ้นส่วนต่างๆของร่างกายเป็นการทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้...
YogaSutra Metropolitan StudioNov 2, 20201 minฺBody Scanning and Adjustment For Yoga Instructor and Yogis 15 พฤศจิกายน 2563คุณครูโยคะทั้งหลาย คุณแน่ใจมั้ยคะว่า ว่าคุณเข้าใจร่างกายของนักเรียนคุณดีพอ เมื่อนักเรียนบ่นเจ็บหลัง วิธีแก้คือให้เลี่ยงไปทำท่าอื่นแทน...
YogaSutra Metropolitan StudioOct 28, 20201 minฝึกโยคะอย่างไรให้ใช้แกนกลางลำตัวฝึกโยคะอย่างไรให้ใช้แกนกลางลำตัว แถมยังได้ร่อง11อีกค่ะคุณขา เราสามารถฝึกใช้แกนกลางลำตัวในการฝึกโยคะอาสนะทั้งแบบที่ค้างท่าอยู่กับที่และแบบ...
YogaSutra Metropolitan StudioOct 22, 20201 minToey Master Classเตรียมพบกับคลาสพิเศษของครูเต้ย Napato Yoga Thailand เพียง5คลาสเท่านั้นค่ะ เต็มอิ่ม 1.5 ชั่วโมง ทุกวันอังคาร เวลา 13.30-15.00 ที่โยคะสุตรา...
YogaSutra Metropolitan StudioOct 14, 20201 minPelvic Floor Anatomy & Excerciseเป็นกันมั้ยคะ กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ไอหรือจามทีไรมีอันได้เรื่องทุกที ปวดหน่วงๆที่ท้องน้อยเวลายกของหนัก ปวดประจำเดือนไม่สบายตัว...
YogaSutra Metropolitan StudioOct 12, 20201 minกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Pelvic Floor) ตอนที่3คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงกล้ามเนื้อเชิงกรานไม่แข็งแรงหรือไม่ คุณแม่ตั้งครรภ์ หรือผ่านการคลอดบุตรมาแล้ว คุณผู้ชายและคุณผู้หญิงที่ก้าวเข้าสูวัยท...
YogaSutra Metropolitan StudioOct 12, 20201 minกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Pelvic Floor) ตอนที่ 2เราได้กล่าวถึงไปแล้วว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีหน้าที่อะไรบ้าง แต่หลายคนอาจจะยังนึกไม่ออกว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้อยู่ตรงไหน...
YogaSutra Metropolitan StudioOct 8, 20201 minกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Pelvic Floor) ตอนที่ 1กล้ามเนื้อชิ้นนี้อยู่ในกระดูกเชิงกราน ด้านหน้าติดกับกระดูกหัวหน่าว แผ่ขยายโดยรอบ ด้านหลังติดกับกระดูกก้นกบ ถ้าอธิบายแบบนี้...
YogaSutra Metropolitan StudioSep 30, 20201 minMyofascial Release and Trigger Point Massageการใช้ชีวิตประจำวันส่งผลต่อระบบประสาท กล้ามเนื้อ และระบบโครงกระดูก เมื่อมีการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป กล้ามเนื้อจะหดและค้างทำให้สกัดกั้...
YogaSutra Metropolitan StudioSep 29, 20201 minยืดแล้วทำไมยังเจ็บ มารู้จักการทำงานของกล้ามเนื้อกันค่ะเพื่อนๆ หลายคนน่าจะเคยมีอาการกล้ามเนื้อตึงหรืออ่อนแรงกันมาบ้าง ไม่ว่าจะจากการออกกำลังหรือการทำงาน ในความเข้าใจของหลายๆ คน...
YogaSutra Metropolitan StudioSep 25, 20201 minApplied Yoga Classท่าทางที่ทุกคนเห็นอยู่นี้ถ้าถามว่าเป็นอาสนะโยคะมั้ย ตอบได้เลยว่าไม่ใช่ แต่ท่าทางเหล่านี้มีประโยชน์ที่ส่งผลในการทำอาสนะโยคะหรือไม่...
YogaSutra Metropolitan StudioSep 25, 20201 minPersonal Coach for a Better Version of Youไม่ว่าคุณจะเป็นพนักงานออฟฟิศ นักกีฬา นักวิ่งมาราธอน หรือต้องการฟิตหุ่นเพื่อวันสำคัญ สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกาย...