การเตรียมตัวก่อนมาฝึก
ตารางเรียน และราคา
เรื่องราวเกี่ยวกับ โยคะสุตรา ในนิตยสารและหนังสือพิมพ์
Promotion
สถานที่ตั้ง
ติดต่อเรา
เว็บบอร์ด
ร้านค้าโยคะสุตรา

YogaSutra Shop



Newsletter
เชิญสมัครรับข่าวสาร + โปรโมชั่นใหม่ จากโยคะสุตรา ใส่อีเมล์ และชื่อ แล้วคลิก 'สมัคร'
* อีเมล์
* ชื่อ:


Switch to English language edition of YogaSutraThai.com
   
 
การเตรียมพร้อมก่อนการฝึกโยคะที่โยคะสุตรา สตูดิโอ

1. งดรับประทานอาหารก่อนฝึกอย่างน้อย 2 ชม. และมาก่อนเวลาอย่างน้อย 15 นาที มาครั้งแรกกรุณาโทรนัดหมายล่วงหน้า
2. กรุณาล้างเท้าให้สะอาดในห้องที่จัดไว้ให้ ก่อนเข้าห้องฝึกทุกครั้ง
3. สตรีมีครรภ์ควรฝึกแยกจากการเรียนปกติ และควรได้รับการแนะนำ และดูแลจากครูผู้ฝึกอย่างใกล้ชิด
4. เตรียมผ้าขนหนูผืนเล็กๆ และเสื้อผ้าสบายๆ เช่น เสื้อยืด กางเกงวอร์ม สำหรับชุดออกกำลังกาย ต้องไม่รัดแน่นเกินไป
5. ไม่สวมแว่นตา นาฬิกา เครื่องประดับที่รกรุงรัง ผู้ที่มีผมยาว ควรเกล้าผม เพื่อความสะดวกในการฝึก
6. ห้ามนำเครื่องมือสื่อสารทุกชนิดเข้าห้องฝึก และไม่อนุญาตให้อัดเทป ถ่ายภาพ หรือถ่ายวีดิโอทุกชนิด
7. การเคลื่อนไหวร่างกายไม่ว่าจะก้มหรือแอ่นตัว ควรสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายว่า ยืดหยุ่นได้แค่ไหน ใครที่ไม่ค่อยได้ยืดเส้นยืดสาย ร่างกายอาจไม่ยืดหยุ่นดี ไม่ควรฝืนก้มหรือแอ่นมากไป อาจทำให้บาดเจ็บได้ ควรเริ่มจากการฝึกช้า ๆ ค่อยเป็นค่อยไป อย่าเร่ง ห้ามแข่งขัน
8. หลังจากฝึกเสร็จ ไม่ควรอาบน้ำทันที ควรพักอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
9. การกลับไปฝึกด้วยตนเอง ให้วอร์มร่างกายก่อนทุกครั้ง ด้วยท่าง่ายๆ อย่าฝืนทำท่ายากโดยไม่มีอาจารย์ผู้สอนแนะนำ
10. การหายใจแบบโยคะ คือหายใจเข้าท้องพอง หายใจออกท้องแฟบ อย่ากลั้นใจหรือหลับตาขณะฝึกท่าอาสนะ
11.

เพื่อประโยชน์สูงสุดจากการฝึกโยคะ ผู้ฝึกควรฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

กฎระเบียบและเงื่อนไขการเป็นสมาชิกที่โยคะสุตรา สตูดิโอ

1.

กรุณานำบัตรสมาชิกมาแสดงด้วยทุกครั้ง ห้ามมิให้บุคคลอื่นมา ใช้สิทธิ์ในบัตรแทน และไม่สามารถโอนความเป็นสมาชิกให้บุคคลอื่นได้
2. ผู้ที่ซื้อบัตรสมาชิกไว้ล่วงหน้า ต้องมาเริ่มใช้บัตรภายใน 1 เดือน นับจากวันที่ซื้อ หากมิได้แจ้งวันเริ่ม โยคะสุตราจะเริ่มความเป็นสมาชิกหลังจาก 1 เดือนทันที โยคะสุตราจะไม่ชดเชยหรือเลื่อนวันในทุกกรณี หากมิได้มีการแจ้งให้พนักงาน ทราบ
3. ระเบียบการชดเชยวันหยุดเมื่อต้องการหยุดเรียนชั่วคราว

สมาชิกรายเดือน

  • สมาชิก “รายเดือน” มีสิทธิ์ลาหยุดได้ 2 วัน
  • สมาชิก “รายเดือน 3 เดือน” มีสิทธิ์ลาหยุดได้ 5 วัน
  • สมาชิก “รายเดือน 6 เดือน” มีสิทธิ์ลาหยุดได้ 10 วัน
  • สมาชิก “รายปี” มีสิทธิ์ลาหยุดได้ 20 วัน

สมาชิกรายครั้ง

  • สมาชิก “ราย 10 ครั้ง” มีสิทธิ์เลื่อนวันหมดอายุได้ 5 วัน
  • สมาชิก “ราย 30 ครั้ง” มีสิทธิ์เลื่อนวันหมดอายุได้ 10 วัน
  • สมาชิก “ราย 60 ครั้ง” มีสิทธิ์เลื่อนวันหมดอายุได้ 30 วัน
  • สมาชิก “ราย 120 ครั้ง” มีสิทธิ์เลื่อนวันหมดอายุได้ 60 วัน

ภายใต้เงื่อนไข

  • กรุณาแจ้งพนักงานล่วงหน้าอย่างน้อย 1 วัน โยคะสุตราไม่สามารถชดเชยย้อนหลังได้หากมิได้มีการแจ้งล่วงหน้า
  • สมาชิก “รายเดือน” สามารถแจ้งหยุดได้ไม่จำกัดครั้ง ภายในจำนวนวันที่มีสิทธิ์หยุด, สมาชิก “รายครั้ง” สามารถเลื่อนวันหมดอายุได้เพียงครั้งเดียว
  • สมาชิกที่ตั้งครรภ์ หรือเจ็บป่วยเข้าโรงพยาบาล และต้องการลาหยุดเป็นเวลานาน (นอกเหนือจากสิทธิ์ในการหยุด) กรุณาขอใบรับรองแพทย์และระบุระยะเวลาที่ต้องการหยุดเรียน 
    ทางโยคะสุตราจะทำการเลื่อนวันหมดอายุให้ตามตามจำนวนวันที่ แพทย์กำหนด
4. การเรียนการสอนที่โยคะสุตรามีความมุ่งหมายให้เกิดประโยชน์สูงสุดกับร่างกาย จิตใจและสุขภาพของผู้ฝึกทุกท่าน หากฝึกตามคำแนะนำจะไม่เกิดอันตรายใดๆ ต่อร่างกาย โยคะสุตราจะขอไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายหรือเจ็บป่วย อันอาจเกิดขึ้นในห้องฝึกหรือหลังจากการฝึก ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพต้องปรึกษา แพทย์ก่อนมาฝึกโยคะ
5. ตารางเวลาการสอน ครูผู้สอนและราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยมิต้องแจ้งให้ ทราบล่วงหน้า โยคะสุตราขอสงวนสิทธิ์ไม่คืนเงินในทุกกรณี

 
 
 
 

Copyright 2003-2008© YogaSutraThai.com All rights reserved.