In Remembrance of H.M. King Bhumibol Adulyadej. His kindness and compassion will remain in our hearts forever.

   
     +66 (0)98 670 6758
Tap To Call

Noi (ครูหน่อย)   arrow

ครูหน่อย (Noi)

yoga instructor

ประสบการณ์

  • ปี 2546 ฝึกโยคะกับครูสุธีร์ที่สวนลุมพินี แนว Hatha และ Sivanandha
  • ปี 2547 เริ่มสอนโยคะตามบ้าน และสำนักงานทั่วไป
  • ปี 2549 ฝึกโยคะขั้นสูงกับครูแก้ว สวนลุมพินี แนว Ashtanga ผสม Iyengar และครูโจเซฟ (Joseph) (ผู้ซึ่งเป็นศิษย์ของ Sri K. Pattabhi Jois สถาบัน Ashtanga Yoga Research Institute ประเทศอินเดีย)
  • ปี 2549 ศึกษาหลักสูตรโยคาจารย์กับอาจารย์คริส ที่หัฐราชา โยคาศรม (แนว Ashtanga และ Vinyasa)
  • ปี 2551 ประกาศนียบัตร Neohumanist Yoga Instructor’s Training ของมูลนิธินวมนุษยธรรม ณ อโณทัย โยคะสตูดิโอ
  • ปี 2551 International Certification in Yoga Instructor Training 200 ชั่วโมง จาก Fitness Innovations (Thailand) Limited
  • ปี 2552 ร่วมงาน Asia Yoga Conference 2009 ที่ฮ่องกง
  • ปัจจุบัน สอนแนว Hatha โยคะที่โยคะสุตรา

ประวัติ

ครูหน่อยเริ่มฝึกโยคะ เพราะมีความรู้สึกว่าร่างกายเริ่มอ่อนแอลง เนื่องจากน้ำหนักมาก รู้สึกอึดอัด เดินเหินไม่คล่องตัว เวลาวิ่งข้ามไฟแดง หรือขึ้นสะพานลอยจะเหนื่อยหอบหายใจไม่ทัน แม้กระทั่งนั่งเฉยๆ ยังรู้สึกว่าเหนื่อย เมื่อน้ำหนักมากขึ้นถึง 66 กิโลกรัม ซึ่งมากที่สุดเท่าที่เคยหนักในชีวิต และดูท่าว่าจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนคุมไม่อยู่ จึงเริ่มหันมาลองฝึกโยคะ และเริ่มรู้สึกว่าโยคะให้ผลดีกับร่างกายมากกว่าอย่างอื่น แต่ต้องอาศัยความอดทน สิ่งที่ได้คือรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่เหนื่อยง่ายเหมือนแต่ก่อน การเคลื่อนไหวคล่องตัวขึ้น รู้สึกสดชื่นกว่าเดิมมาก และยังมีสมาธิดีขึ้น ผมที่เคยบางมองเห็นหนังศีรษะ ก็หนาและดกดำขึ้น สิวตามใบหน้าที่เคยเป็นมากก็ลดน้อยลง เส้นเลือดขอดตามขาที่เริ่มเป็นก็หายไป อาการท้องอืดที่เป็นประจำก็หายไปด้วย ผลพลอยได้ที่ไม่ได้คาดหวังคือน้ำหนักลดลงเหลือ 60 กิโลกรัม โดยไม่ต้องควบคุมอาหาร

ครูหน่อยอยากให้คนอื่นๆ ได้เห็นประโยชน์ของโยคะเช่นกัน และเชื่อว่าทุกคนสามารถมีโยคะในชีวิตได้ เพียงแต่มีความพยายามตั้งใจฝึกฝน และอดทน คนที่ได้อยู่กับโยคะก็จะมีความสุขสนุกกับโยคะ และโยคะจะส่งผลดีหลายๆ อย่างกลับมา ซึ่งบางอย่างเราก็อาจไม่ได้คาดหวังไว้เลยด้วยซ้ำไป

Experiences

Year 2003  –  Trained yoga at Lumpini Park in Hatha and Sivanandha styles
Year 2004  –  Started teaching yoga at practitioners’ houses and corporate offices
Year 2006  –  Trained on advanced yoga courses by Kru Kaew at Lumipini Park (Ashtanga and Iyengar styles) and by Kru Joseph (who was trained by Sri K. Pattabhi Jois, Ashtanga Yoga Research Institute, India)
Year 2006-2007  –  Taking yoga instructor course with Ajarn Kris at Hatha-Raja Yoga Shrama (Ashtanga and Vinyasa styles)
Year 2008  –  Neohumanist Yoga Instructor’s Training Certificate at Anotai Yoga Studio
Year 2008  –  International Certification in Yoga Instructor Training (200 Hours) from Fitness Innovations (Thailand) Limited
Year 2009  –  Joined “Asia Yoga Conference” in Hong Kong
Presently  –  Teach Hatha yoga at YogaSutra studio

Biography

Kru Noi started practicing yoga because of weaker health conditions, overweight and some movement problems especially when running across the streets or walking up on cross-over bridges. Sometimes, she was feeling easily exhausted even when sitting still when her weight reached 66 kgs and it went uncontrollable. Hence, she decided to take up yoga ever since and started to see some tangible benefits but this was done with constant patience. Some visible benefits are better health conditions, no easy exhaustion as previously, faster movements, more refreshing attitude and most importantly, more concentrations. Besides, she’s got healthier and thicker hair and a brighter face with fewer pimples. The lingering Varicose vein as well as gastric and constipation problems were also gone. Another by-product is the weight reduction with more toned muscles and this has happened without going through any diet program.

Krun Noi wishes all to see the potential benefits of yoga (physically, mentally and psychologically) and firmly believes that people can have yoga as part of their lives; just that the importance of practicing yoga is patience and determination, then the enjoyment will come as a consequence. Besides, yoga will do you good in several aspects, of which some are not even expected.