The True Spirit of Yoga - Since 2003

   
     +66 (0)98 670 6758
Tap To Call

Prana Vashya Yoga   arrow

Prana Vashya Yoga


18, 25 ส.ค., และ 1,8,15 ก.ย. 2561
5 เสาร์ เวลา 13:30 – 15:00 น.

บุคคลทั่วไป: 3,500 บาท รายครั้ง 750 บาท
สมาชิกปัจจุบัน: จ่ายเพียง 1,500 บาท รายครั้ง 350 บาท
สมาชิกแบบไม่จำกัดและแบบเสาร์-อาทิตย์: ฟรี!


Dynamic Yoga ที่นำการหายใจแบบ Kumbhakas (Breath Lock) มาใช้ในบางอาสนะและวินยาสะ เพื่อเพิ่มพลังและประสิทธิภาพ กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (PNS) หรือประสาทส่วนผ่อนคลายให้ทำงานเพิ่มขึ้น ทำให้มีสภาวะทางจิตและอารมณ์ที่มั่นคง มีสมาธิที่ดีขึ้น

โดยการฝึกนั้นแบ่งออกเป็น 2 ชุด

1. ขั้นพื้นฐาน (Primary)
2. ขั้นสูง (Advanced)

แต่ละชุดจะเริ่มด้วย “สุริยนมัสการ” (Suryanamaskara) “ท่ายืน” (Standing Asana) “ชุดท่านั่ง” (Seated Asana) และทุกชุดจะต้องจบลงด้วย  “ชุดท่าจบ” (Finishing Sequence) ตามลำดับ ดังนี้

  1. ท่าไหว้พระอาทิตย์แบบ Prana Vashya Yoga (Prana Vashya Suryanamaskara)
  2. ท่ายืน (Standing Asana)
  3. อาสนะขั้นพื้นฐาน (Primary Asana หรือ Primary Series)
  4. อาสนะขั้นกลาง (Intermediate Asana หรือ Intermediate Series)
  5. อาสนะขั้นสูง (Advanced Asana หรือ Advanced Series)
  6. ชุดนั่ง (Seated Sequence)
  7. ชุดท่าจบ (Finishing Sequence)

ประโยชน์ของ Prana Vashya Yoga

  • พัฒนาความแข็งแรง ยืดหยุ่นของร่างกายและกล้ามเนื้อ รวมทั้งระบบปอดและหัวใจ
  • ดีต่อข้อต่อ เพราะไม่มีแรงกระแทกจากการ jump  โดยเฉพาะผู้ที่น้ำหนักตัวมาก ข้อเสื่อม มวลกระดูกบาง
  • เพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย
  • ลดเปอร์เซ็นต์ไขมัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
  • สภาวะทางจิต อารมณ์ ที่มั่นคงและมีสมาธิที่ดีขึ้น

โยคะสุตรา สตูดิโอ
100/70 ชั้น 32 อาคารสาธรนครทาวเวอร์ (อาคารสาธรธานีคอมเพล็กซ์) ถ. สาทรเหนือ แขวงสีลม เขตบางรัก กรุงเทพฯ 10500

การเดินทาง:
รถไฟฟ้า BTS ลงหน้าอาคาร ที่สถานี “ช่องนนทรี” ทางออก 2
รถบริการ BRT ลงสี่แยกหน้าอาคาร ที่สถานี “สาทร”

Tel:  +66 (0) 98 670 6758 / (0)26 36 6758 / 59
Email: contact@yogasutrathai.com